Voda je izvor zdravlja

 

Voda je izvor zdravlja

Voda, kao regulator mnogih telesnih funkcija, predstavlja osnovni uvet pravilnog funkcioniranja organizma. Iako najčešće umesto vode pijemo druge napitke, kao što su razni sokovi, kafa i mleko, moramo biti svesne da nijedna druga tekućina ne može učiniti za naše telo ono što čini voda.

Većina nas je bar jednom (a mnoge i više puta) u životu bila na nekoj od mnogobrojnih dijeta čiji je cilj bio gubitak kilograma. Ako i ti spadaš u ovu kategoriju žena, sledeći put kada se odlučiš redukuješ svoju prehranu, trudi se da konzumiraš što više vode. Ona će ubrzati tvoj metabolizam i smanjiti apetit pa zato pre svakog obroka obavezno popij po čašu vode. Osećat ćeš se sitom, a kilogrami će se brže topiti.

Konzumiranje vode neće doprinijeti samo tvom spoljnem izgledu.

Ona je neophodna i za pravilan rad unutrašnjih organa. Da bi bubrezi, srce, mozak i želudac obavljali svoje funkcije, oni moraju biti redovito hidrirani. Dehidracija je zapravo jedan od osnovnih uzroka zatvora, kamena u bubregu, glavobolja i drugih tjelesnih smetnji pa se zbog toga trudi da ti flašica s vodom bude uvek pri ruci.

 Kako bi se smanjio rizik od pojave nekih od ovih problema, preporučeno je piti između 1,5-2 litre vode, što če ujedno i tvoju kožu učiniti elastičnijom i čistijom, a samim tim i mlađom. Zvuči neverojatno, zar ne? Tako jednostavna stvar rešava mnogobrojne probleme s kojim uporno pokušavamo se izborimo.

Ako tokom dana osećaš umor ili si dekoncentrisana, najverojatnije ti je organizam dehidriran što može dovesti i do grčeva u mišićima ili vrtoglavice. 

Da bi to spriečila, popij jednu čašu vode kada se probudiš, po jednu uz ​​doručak, ručak i večeru, po jednu između obroka i nikako nemoj da je izostaviš tokom fizičke aktivnosti jer je tada tvom organizmu ona najpotrebnija da bi ti telesna temperatura ostala na normali . 

Obavezno dnevno popi bar 8 čaša vode a svaka sledeća će činiti još više blagodati za tvoj organizam.