Zdravi saveti

Zdravi saveti



Naš životni stil umnogome utiče na očuvanje zdravlja, na očuvanje mentalnih i fizičkih sposobnosti.
Pojačanu pozornost posvećujemo izbjegavanju sadržaja koji izravno mogu ugroziti naš organizam.
Boravak u prirodi i osmeh na licu nisu beznačajan doprinos očuvanju zdravlja.

Spavajte dovoljno – tokom spavanja događaju se vrlo važni procesi: rast, oporavak, opuštanje… San je svojevrsna regeneracija. Stoga spavajte dovoljno, ali bez preterivanja, molim!

Doručak za dobro jutro – pravilna dnevna prehrana započinje primerenim ugodnim doručkom. Poštujte svoj organizam, što mu možete pokazati dobrim odabirom sadržaja koji tokom dana unosite kroz tri glavna i dva mala obroka.

Voda je važna za zdravlje i očuvanje mladosti. Ne zaboravite popiti jednu i pol do dve litre vode svaki dan. Bez dovoljno vode neme zdravlja!

Zabavite se – zabava nije greh! Dopustite se bavljenje sadržajem koji vas veseli i ispunjava zadovoljstvom. Gledanje filma, čitanje knjiga, društvene igre i slično nisu “gubljenje vremena”. Važno je odrediti vreme za zabavu te se plana pridržavati.

Primerena telesna aktivnost jamstvo je dobrog razvoja, očuvanja mentalnih i fizičkih sposobnosti te kvalitetne radne aktivnosti. Pojačana telesna aktivnost jača mišićni tonus i tako doprinosi lepom izgledu (!!!), a smanjuje i akumulirani stres.

Sistematskim pregledima može se blagovremeno otkriti narušeno zdravlje. Sistematskim pregledima (kontrolom krvne slike, posetom stomatologu, okulistu…) dobit ćemo potvrdu o dobrom zdravstvenom statusu, što znači da činimo dobre korake u očuvanju zdravlja.

Alkohol i droge ubica su duha i tela. Ne daju ništa, a uzimaju sve!

Cigarete i boravak u zadimljenim prostorijama su svakodnevno akumuliranje toksičnih stvari i povećanje izgleda za brojne oblike raka. Kome to treba?!

Boravak u prirodi i osmeh na licu nisu beznačajan doprinos očuvanju zdravlja. Ukoliko ste izloženi suncu, prilagodite se odgovarajućom zaštitom. Priroda ima svoje tajne pomoći baš kao i osmeh. Budite prijatelji i imajte prijatelje!

Osobna higijena te konzumiranje voća i povrća važni su za očuvanje imuniteta i sprječavanje zaraznih bolesti. Dovoljno vitamina i minerala te čiste ruke smanjuju opasnost od klica, a i brže ozdravljenje.

Unapredimo svoje zdravlje! I kad nam se čini da ga imamo dovoljno, poduzmimo sve navedeno da ga očuvamo!